叮！当心“假期综合症”！收心攻略请收好！

你想象中的寒假是这样的吗

计划：坚持锻炼、每日早起、认真复习

然而现实却是

这周先休息

下周铁定认真学习

寒假即将接近尾声

你的“假期综合症”

是时候做出改变了！

如何应对“假期综合症” ？

调整心态再出发

在经过了长时间的放假后，我们产生了惰性，不想重新投入到紧张的学习中，此时最应该做的是调整好心态，给自己积极的心理暗示，循序渐进地调整状态，不要因为一时的困顿止步不前。

有计划有目标

为自己制定合理的每日作息是非常重要的，假期的随心所欲可不能带到新学期，大家按照健康的作息计划调整生物钟，保证充足的睡眠，明确每天必做的事项，从而充实我们的生活，有助于避免消极情绪的产生。

向不规律饮食告别

春节期间，访亲问友，频繁的聚餐肯定是躲不掉的，“狂炫”一通后，也是时候该“洗净铅华”了。摆脱“假期综合症”，必要先摆脱不良的饮食习惯，保证每日三餐规律、适度适量，多吃蔬菜水果和粗粮，注意营养搭配。

生命在于运动

有的同学假期“云”游四海，坐着、躺着，电视剧、微博、抖音……一直想要拥有健康的身材，可是在网上被安利的“健身小妙招”又在收藏夹里吃了灰。新的学期，让自己动起来，适当地进行一些体育锻炼，可以增强身体素质，情绪能得到放松，负面情绪也会离我们远去。

进入返校倒计时

趁着最后几天的假期时光

及时调整心态，合理规划时间

一起对“假期综合症”say no!

用饱满的精神迎接新学期的到来吧！