拿什么拯救你，我的“假期综合症”！

嘀嘀嘀！

小萌新们

假期即将结束

你们的大学网课生活要来啦

不知道大家有没有“假期综合症”呢？

不要慌，小场面

让我们换一个简单的说法

所谓“假期综合症”

就是你假期里过得太嗨了

生物钟一下子调不回来

假期综合症有哪些？又该如何调节呢？

一、起床困难症

  “好累啊”

“好困啊，好想睡觉”

“眼睛都睁不开了”

“我想再睡一会儿”

tips：按照自己的情况计划每天的休息时间早睡早起，相信你也可以养成早起的好习惯。

二、网络上瘾症

被压抑多时的网瘾爆发

去逛街？去运动？不想动。

去读书？去学习？一学习就脑袋疼。

无聊，没意思，我现在只想玩手机。

tips：让你的身体动起来！学会一项新技能，读完几本书籍或是来一次说走就走的旅行。总而言之，将注意力转移到现实中来，触碰我们生活的真实世界。

三、社交困难症

在游戏、追剧、空调房组成的“暑假三件套”的强势包围之下

你的社交活动是不是

只剩外卖和快递了？

tips：白天跟你的床忍痛说分手，勇敢踏出家门，走亲访友，散步聚会，跟社交困难说拜拜！

四、拖延症

“慢慢来”

“明天再做吧”

“时间还早”

tips：要做好规划，当习惯性想要拖延的时候，先试着去做5分钟，与其焦虑的休息，不如先完成再安心玩耍，你会发现事情没有想象中那么困难哦。

五、睡眠紊乱症

“白天不起床”

“晚上睡不着”

tips：晚上睡觉前关闭手机，不放在触手可及的地方，耳塞、眼罩、舒服的被子三件套准备好，必要时可以来一份马原讲课录音，从此早睡不是梦。

最后

其实大部分同学都只是轻度假期综合症

不用太过紧张和焦虑

只要积极的自我调解

这些症状会在半个月内

陆续得到缓解的

要是有同学发觉

自己的假期综合症似乎过于严重

已经影响了自己的日常生活和身体健康

一定不要忘了及时求助家长和老师

希望各位同学能度过充实的网课生活哦！